La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Es la manera más inmediata que tenemos de acceder a nuestro sistema nervioso, el encargado de regular algunas de las tareas más esenciales que necesitamos para vivir, como el sueño, la digestión, la capacidad de soportar estrés y devolver la calma. Una función básica y sencilla y a la vez tan olvidada. A veces nos empeñamos en entender lo que nos pasa desde la mente, olvidando que el sentir no ocurre allí arriba, si no abajo, en el cuerpo. El breathwork me ha ayudado a acallar la mente, y a conectar con lo que realmente ocurría dentro de mi. Desde la psicología sabemos que las emociones duran 90 segundos en nuestro cuerpo, pero cuando no les damos espacio, se quedan ahí, dando vueltas, haciéndonos sentir tensiones, incomodidad y cansancio. Este taller es un espacio para relajarte, dejar de pensar y simplemente sentir. Acompañad@ de mi voz y un viaje sonoro a través de musica y varios instrumentos, vamos a explorar la respiración como herramienta para liberar lo que ya no necesitamos y crear espacio dentro de ti. El somatic breathwork es un enfoque suave y profundo, es la parte Yin de la respiración, conecta con el sentir, ayudando a integrar y procesar lo que llevamos dentro.

El breathwork puede ayudarte con:

La regulación de los ciclos de sueño

Procesar emociones no atendidas

Aumentar la relajación

Regulación el Sistema Nervioso

Reducción de la bruma y el cansancio mental