Spring: Re-birth, Growth & Renewal
(Translation in Spanish further down this page)
Spring as Part of the Eternal Earth Cycle
Spring brings with it a palpable rebirth in nature. Trees turn green again, flowers blossom, and fields regain their vitality. This season also invokes a spiritual rebirth and a deep connection with nature in many cultural and religious traditions.
Spring marks the end of winter and opens the opportunity for a cycle of rebirth and renewal. In the spiritual realm, this rebirth is interpreted as an opportunity to leave behind old ways of being and open ourselves to new possibilities of growth and transformation. Just as the flowers emerge from the earth, we too have the opportunity to grow and evolve in different areas of our lives.
Spring is a sacred time marked by special celebrations and rituals. For Christians, Spring coincides with the most important celebration of the religious calendar: Easter. This event commemorates the resurrection of Jesus Christ, symbolizing spiritual renewal and the hope of eternal life. Spring, with its rebirth of nature, serves as a powerful reminder of this promise of redemption and rebirth. In Buddhism, this season reminds us of the impermanence of all things and the importance of cultivating compassion and wisdom in everyday life. Spring is a reminder of the renewal capacity that resides in every human being and the cyclical nature of existence.
Traditional Chinese Medicine (TCM) conceives human beings as an integral part of nature by understanding that changes in the environment can impact the human body. From this perspective, the study of how to adapt to a constantly changing environment to maintain optimal balance is KEY. Spring is closely associated with the wood element, and the organs it governs are the liver and gallbladder. According to Chinese belief, this period is ideal for purifying the body of accumulated toxins and revitalizing our energy. We can support the body and these organs by modifying our diet for example, by opting for a light diet that facilitates digestion and helps to dissolve and eliminate accumulated toxins.
Increase amounts of:
Fresh, leafy greens.
New growth, such as sprouts or fresh new growth nettles
Pungent tasting foods: mint, chives, rosemary, scallions, garlic, ginger, watercress
Sweet and pungent flavours: baby turnips, peas, spinach, legumes and seeds.
Avoid using too much salt. Salt is heavy, it slows things down and weighs you down. It works the opposite way to the energy of Spring.
The liver is conceived as a Yin organ with a Yang function: it stores blood and distributes it throughout the body. In a balanced state, the wood energy it represents is dynamic, incessant, and directed towards action. However, if this energy is hindered by a sedentary lifestyle, intense emotions, or stress, it tends to accumulate and become blocked. Both the liver and the gallbladder are linked to decision-making, discernment, and mental clarity. This moment invites us to free ourselves from old thought patterns and to visualize new projects. The energy of the liver, which manifests through the eyes, influences our vision both literally and metaphorically, affecting how we perceive the world. Spring can be an unsettled time and bring about unexpected changes of mood. It can be hard to predict how you are going to feel from one moment to another. Resisting change that is needed can make Spring a difficult time to get through. That is when we need to find a way of relaxing, softening, looking inwards and understanding what the change is that we are fearing or don’t want to make.
An effective strategy to counteract the negative aspects of the wood element is to dedicate time to stretch and move the body. Exercise and physical activity automatically promote better blood circulation. To help us wake up and get moving, we want to introduce some gentle movement into our life. Early Spring is not yet the time to go crazy with high intensity exercise, instead what we want to do is include movement and stretching to open up the muscles and loosen the tendons; breathing in the fresh spring air, relaxing and spending more time outdoors. Do more walking, dancing, yoga, or simply climbing stairs to keep the body in motion. Trees and Spring go hand in hand, and the woods give us the space we need for quiet reflection and introspection.
Spring is a time of expansion, evolution, growth, and change and represents an ideal period to sow new intentions by leaving behind what no longer serves us so we can new purposes and values.
Some questions you can ask yourself:
What brings you genuine satisfaction? Identify the behaviors, people, and mental patterns you wish to abandon and reflect on how you wish to establish meaningful connections with others, with life, and with yourself.
Are there attitudes and habits that have shaped your life but are not serving you well any longer, if they ever did?
Are there relationships, activities, hobbies or duties that do not benefit you any more?
Is the environment you are living in the right one for you, or is it time to move on?
Use the energy of the Spring to fuel your new direction! At Spring time we are able to come up with new ideas, we can plan, we can organise.
According to Ayurveda dry massages are great in Spring and making small changes in your environment, such as moving furniture or rearranging your pantry, also contribute to this necessary movement. The goal is to move from the static nature of winter to the spring activity, always choosing activities you enjoy.
As for clothing and aromas, choose lightweight fabrics and fresh fragrances like lemon balm and mint.
- Written by María Vega
La Primavera Como Parte Del Eterno Ciclo De La Tierra
La primavera, trae consigo un renacimiento palpable en la naturaleza. Los árboles reverdecen, las flores brotan y los campos recuperan su vitalidad. Esta estación también invoca un renacimiento espiritual y una profunda conexión con la naturaleza en muchas tradiciones culturales y religiosas.
La primavera marca el fin del invierno y abre la oportunidad a un ciclo de renacimiento y renovación. En el ámbito espiritual, este renacimiento se interpreta como una oportunidad para dejar atrás las viejas formas de ser y abrirnos a nuevas posibilidades de crecimiento y transformación. Así como las flores emergen de la tierra, nosotros también tenemos la oportunidad de crecer y evolucionar en las diferentes áreas de nuestras vidas.
En muchas tradiciones, la primavera es un momento sagrado marcado por celebraciones y rituales especiales. Para los cristianos, la primavera coincide con la celebración más importante del calendario religioso: la Pascua. Este evento conmemora la resurrección de Jesucristo, simbolizando la renovación espiritual y la esperanza de la vida eterna. La primavera, con su renacimiento de la naturaleza, sirve como un poderoso recordatorio de esta promesa de redención y renacimiento. En el budismo, esta temporada nos recuerda de la impermanencia de todas las cosas y la importancia de cultivar la compasión y la sabiduría en la vida cotidiana. La primavera es un recordatorio de la capacidad de renovación que reside en cada ser humano y la naturaleza cíclica de la existencia.
Les comparto un texto que me enviaron sobre la Pascua:
El tiempo de Pascua es tiempo de empezar de nuevo desde una página en blanco. La palabra Pascua (pascae en latìn, pèsaj en hebreo) significa PASO.
En el caso de los judíos representa el cruce del Mar Rojo, es decir el PASO de la esclavitud hacia la libertad.
Para los católicos se conmemora la Resurrección de Cristo, es decir, el PASO de la muerte hacia la vida eterna.
Incluso para los ateos significa la Supremacía del Espíritu por sobre la Materia.
Por eso en estas Pascuas deseo de todo corazón que nos animemos y demos ese PASO.
El que nos haga pasar:
De la Resignación a la Acción ;
De la Indiferencia a la Solidaridad;
De la queja a la búsqueda de soluciones;
De la desconfianza al abrazo sincero;
Del miedo al coraje de volver a apostar todo por amor;
De recoger sin vergüenza los trozos de sueños rotos y volver a empezar;
De la autosuficiencia al compartir el fracaso y los éxitos
De hacer las paces con nuestro pasado para que no arruine nuestro presente,
Y de saber que de nada sirve ser luz, si no podemos iluminar el camino de alguien.
Felices Pascuas.
La Medicina Tradicional China (MTC) concibe al ser humano como parte integrante de la naturaleza, entendiendo que los cambios en el entorno pueden impactar el cuerpo humano. Desde esta perspectiva, se promueve el estudio de cómo adaptarse a un entorno en constante cambio para mantener un equilibrio óptimo.
La MTC se fundamenta en principios estacionales que guardan relación con los elementos naturales, los órganos internos y las emociones predominantes en cada estación. La primavera, por ejemplo, está estrechamente asociada con el elemento madera y los órganos que rige son el hígado y la vesícula biliar. Según la creencia china, este periodo es ideal para depurar el cuerpo de toxinas acumuladas y revitalizar la energía vital. Además, la primavera se caracteriza por ser un tiempo de expansión, evolución, crecimiento y cambio. Es común experimentar un aumento de energía y una disposición más abierta para realizar planes y emprender nuevos proyectos durante este periodo.
Desde esta perspectiva, el hígado se concibe como un órgano Yin con una función Yang: almacena la sangre y la distribuye por el cuerpo. En un estado de equilibrio, la energía de la madera que representa es dinámica, incesante y dirigida hacia la acción. Sin embargo, si esta energía se ve obstaculizada por un estilo de vida sedentario, emociones intensas o estrés, tiende a acumularse y bloquearse. Tanto el hígado como la vesícula biliar están vinculados con la toma de decisiones, el discernimiento y la claridad mental. Este momento invita a liberarse de viejos patrones de pensamiento y a visualizar nuevos proyectos. La energía del hígado, que se manifiesta a través de los ojos, influye en nuestra visión tanto literal como metafóricamente, afectando la manera en que percibimos el mundo.
Una estrategia efectiva para contrarrestar los aspectos negativos del elemento madera es dedicar tiempo a estirar y mover el cuerpo. El ejercicio y la actividad física promueven automáticamente una mejor circulación sanguínea. Dado que la primavera representa el
período para sembrar nuevas intenciones, es propicio dejar atrás lo que ya no sirve y cultivar nuevos propósitos y valores. ¿Qué te brinda satisfacción genuina? Identifica las conductas, personas y patrones mentales que deseas abandonar y reflexiona sobre cómo deseas establecer conexiones significativas con los demás, con la vida y contigo mismo/a.
La primavera marca la transición de invierno a verano, por eso este tiempo nos invita a preparar tanto cuerpo como mente para este cambio. Según la Ayurveda, algunas cosas que puedes llevar a cabo son:
El movimiento, ya sea caminar, bailar, practicar yoga o simplemente subir escaleras, es fundamental mantener el cuerpo en movimiento. Además, realizar masajes en seco y realizar pequeños cambios en tu entorno, como mover muebles o reorganizar tu despensa, también contribuyen a este movimiento necesario. El objetivo es pasar de lo estático del invierno hacia la actividad primaveral, siempre eligiendo actividades que disfrutes.
La ligereza, durante el invierno, tendemos a buscar alimentos más pesados y dulces de manera inconsciente. Sin embargo, en primavera, es crucial optar por una alimentación ligera que facilite la digestión y ayude a disolver y eliminar toxinas acumuladas. Prioriza alimentos cocidos, de colores brillantes y utiliza especias como canela, cúrcuma y jengibre y clavo para aligerar los platos. Evita remojar leguminosas y opta por tostarlas. En cuanto a la ropa y los aromas, elige tejidos ligeros y fragancias frescas como la melisa y la menta.